Praca w domu

W poniższym filmiku wykonujemy ćwiczenie 1 i 2. Proszę o poświęcenie przynajmniej 5 minut dziennie przez okres 2 tygodni (14.01-25.01)
W poniższym filmiku wykonujemy ćwiczenie 3 i 4. Proszę o poświęcenie przynajmniej 5 minut dziennie przez okres 2 tygodni (11.02-25.02)
W poniższym filmiku wykonujemy ćwiczenie 5. Proszę o poświęcenie przynajmniej 5 minut dziennie przez okres 1 tygodnia (25.02-04.03)
W okresie 04.03-11.03 proszę o powtórzenie i doskonalenie pięciu ćwiczeń, które zawodnicy wykonali do tej pory.

 

W tygodniu 11 (11.03-18.03) wykonujemy 2 ćwiczenia poniżej, proszę o poświęcenie przynajmniej 5 minut dziennie.

Dla osób bardziej ambitnych:

Nauka zwodów.
Proszę o ćwiczenie w domu: